Inhoud van dit artikel
- Wat is Lion’s Mane?
- Hoe werkt het?
- Welke vormen van Lion’s Mane zijn er?
- Kort overzicht beste Lion’s Mane!
- Waar op letten?
- Dit zijn de beste Lion’s Mane uitgelicht!
- 1. Cupplement – Lion’s Mane poeder
- 2. Nutravita – Lion’s Mane capsules
- 3. Luto Supplements – Lion’s Mane capsules
- 4. Purasana – Lion’s Mane poeder
- 5. KÄÄPÄ Health – Lion’s Mane druppels
- Veelgestelde vragen over Lion’s Mane
Wat is Lion’s Mane?
Lion’s Mane, ook wel pruikzwam genoemd, is een bijzondere medicinale paddenstoel die opvalt door zijn witte, harige uiterlijk. In de traditionele Aziatische geneeskunde wordt deze zwam al eeuwenlang gebruikt ter ondersteuning van de hersenen en het zenuwstelsel. De moderne wetenschap toont steeds meer interesse in Lion’s Mane vanwege de mogelijke voordelen voor geheugen, concentratie en mentale helderheid.
Hoe werkt het?
De werking van Lion’s Mane draait vooral om twee bioactieve stoffen: hericenonen en erinacinen. Deze verbindingen stimuleren de aanmaak van NGF (nerve growth factor). Dit is een lichaamseigen eiwit dat essentieel is voor de groei, bescherming en reparatie van zenuwcellen.
Uit eerste klinische studies blijkt dat Lion’s Mane mogelijk:
- de cognitieve functies ondersteunt (zoals geheugen en focus),
- het herstel van zenuwen bevordert,
- en een positief effect heeft op stemming en mentale balans.
Veel gebruikers melden verbeterde concentratie en minder “brain fog” na regelmatig gebruik, al zijn de effecten subtiel en cumulatief. Voor optimale Lion’s Mane werking is consistent gebruik over meerdere weken aanbevolen.
Welke vormen van Lion’s Mane zijn er?
Lion’s Mane is verkrijgbaar in verschillende vormen:
- Poeder – ideaal voor smoothies, thee of koffie.
- Capsules – handig voor onderweg, met een precieze dosering.
- Tincturen – vloeibare extracten met snelle opname.
- Gummies – gebruiksvriendelijk, vaak met toegevoegde smaak.
Let bij het kopen van Lion’s Mane op het type extract (bij voorkeur dual extract) en of het product gemaakt is van het vruchtlichaam van de paddenstoel, dit bevat de meeste werkzame stoffen.
Kort overzicht beste Lion’s Mane!
Waar op letten?
De populariteit van Lion’s Mane groeit snel, maar de kwaliteit verschilt sterk per merk. Als je optimaal wilt profiteren van de Lion’s Mane werking, let dan op de volgende factoren bij de aanschaf:
1. 100% vruchtlichaam (fruiting body)
Ga voor supplementen of poeder die uitsluitend gemaakt zijn van het vruchtlichaam van de paddenstoel. Dit deel bevat de meeste bioactieve stoffen. Producten met “mycelium op graan” zijn vaak goedkoper, maar minder effectief.
2. Dual-extract methode
Een dual extract wordt verkregen via zowel water- als alcoholextractie. Daardoor blijven zowel de polysachariden (immuunsysteem) als de hericenonen en erinacinen (hersengezondheid) behouden. Dit levert een krachtiger supplement op.
3. Transparante dosering en ingrediënten
Controleer of de hoeveelheid Lion’s Mane per dosis duidelijk vermeld staat. Goede supplementen bevatten minimaal 500 mg extract per portie. Let ook op het vermelde percentage beta-glucanen of actieve verbindingen.
4. Onafhankelijke labtesten
Kies voor producten die zijn getest door een onafhankelijke partij. Zo weet je zeker dat het supplement vrij is van verontreinigingen zoals zware metalen, pesticiden of schimmels. Keurmerken zoals GMP, ISO of biologisch gecertificeerd zijn een pluspunt.
5. Herkomst en betrouwbaarheid
Let op de herkomst van het product. Kwalitatieve Lion’s Mane komt vaak uit Europa, Canada of gecertificeerde Chinese productie. Kies voor merken met transparante informatie over productie en goede gebruikerservaringen.
BELANGRIJK: Niet geschikt voor zwangere vrouwen of bij borstvoeding!
Dit zijn de beste Lion’s Mane uitgelicht!
Ben je op zoek naar het beste Lion’s Mane? Ik heb de populairste producten voor je vergeleken en de beste keuzes uitgelicht.
1. Cupplement – Lion’s Mane poeder
CupplementLion’s Mane (Hericium erinaceus), ook wel pruikzwam genoemd, is een krachtige paddenstoel uit de oosterse geneeskunde. Dit biologische poeder bevat enkel de vrucht van de paddenstoel – zonder vulstoffen of toevoegingen. Rijk aan polysachariden, eiwitten en antioxidanten, staat Lion’s Mane bekend om zijn adaptogene eigenschappen die bijdragen aan focus, geheugen en weerstand. Gebruik het poeder eenvoudig in water, sap of een smoothie, met 2–4 maatschepjes per dag. De duurzame verpakking is hersluitbaar en bevat een handig doseerlepeltje.
2. Nutravita – Lion’s Mane capsules
Nutravita’s Lion’s Mane supplement levert een krachtige 12:1 extractie van de Lion’s Mane paddenstoel, goed voor 1500mg equivalente kracht per capsule. Elke capsule bevat 125mg biologisch Lion’s Mane extract en 10mg biologische zwarte peper voor een verbeterde opname. Je ontvangt 120 vegan capsules, genoeg voor een voorraad van 4 maanden bij dagelijks gebruik. De capsules zijn makkelijk in te nemen en volledig vrij van kunstmatige toevoegingen, bindmiddelen of vulstoffen. Gemaakt in het VK volgens GMP- en BRC-normen.
3. Luto Supplements – Lion’s Mane capsules
Versterk je dagelijkse focus en mentale helderheid met LUTO’s Lion’s Mane supplement. Elke vegan capsule bevat 1000 mg puur Lion’s Mane-extract met 300 mg polysacchariden – krachtige bioactieve stoffen die bijdragen aan een natuurlijk mentaal evenwicht. Deze capsules zijn 100% plantaardig en vrij van kunstmatige toevoegingen, gluten, zuivel en soja. Ideaal voor wie op zoek is naar een zuiver, effectief en makkelijk in te nemen supplement. Gebruik dagelijks één capsule, bij voorkeur tijdens de maaltijd, voor langdurig effect.
4. Purasana – Lion’s Mane poeder
Purasana Lion’s Mane poeder is puur, plantaardig en biologisch gecertificeerd. Gemaakt van Hericium erinaceus,ook wel pruikzwam of apekop, biedt dit supplement ondersteuning voor je cognitieve gezondheid en immuunsysteem. Het poeder is afkomstig van paddenstoelen geteeld volgens de principes van de traditionele Chinese geneeskunde. Dit supplement is rijk aan natuurlijke werkstoffen zoals hericenonen, erinacinen en bèta-glucanen. Daarnaast levert het veel vezels en plantaardige eiwitten, ideaal voor vegetariërs en veganisten. Voeg dagelijks 5 gram toe aan smoothies, shakes of thee. Combineer met vitamine C voor een betere opname.
5. KÄÄPÄ Health – Lion’s Mane druppels
Ervaar de kracht van Lion’s Mane (Hericium erinaceus) in zijn puurste vorm met de biologische tinctuur van KÄÄPÄ Health. Dit vloeibare supplement, geproduceerd met ultramoderne Ultrasonic Assisted Extraction (UAE), bevat een hoge concentratie actieve stoffen zoals bèta-glucanen, hericenonen en erinacines, ideaal voor wie zijn cognitieve gezondheid en focus op natuurlijke wijze wil ondersteunen. Elke fles bevat 50 ml puur extract zonder vulstoffen, granen of onnodige toevoegingen. Geschikt voor sublinguaal gebruik of als toevoeging aan drankjes.
Titelfoto: Alexas Fotos – pexels.com
Veelgestelde vragen over Lion’s Mane
Lion’s Mane is verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder poeder, capsules en druppels (tinctuur). Elk heeft zijn eigen voordelen, afhankelijk van je voorkeur en levensstijl.
Lion’s Mane is verkrijgbaar in drie populaire vormen: poeder, capsules en druppels (tinctuur), elk met hun eigen kenmerken.
-
Poeder is 100% puur en goed te mengen met bijvoorbeeld smoothies of thee. Het biedt maximale flexibiliteit, maar de smaak is wat aards en de dosering moet je handmatig afmeten.
-
Capsules zijn gemakkelijk in te nemen, hebben een gestandaardiseerde dosering en zijn ideaal voor onderweg. Ze worden wel iets trager opgenomen dan tincturen.
-
Druppels (tinctuur) worden snel opgenomen via het mondslijmvlies en zijn handig in gebruik. Houd er wel rekening mee dat ze vaak alcohol bevatten en per dosering wat duurder kunnen zijn.
De aanbevolen dosering hangt af van de vorm:
-
Poeder: 1 tot 2 gram per dag
-
Capsules: 500 tot 1.500 mg per dag
-
Tinctuur/druppels: meestal 1 tot 2 ml per dag (volgens het etiket)
Begin bij voorkeur met een lage dosis en bouw dit geleidelijk op.
Veel mensen nemen Lion’s Mane in de ochtend of vroege middag om te profiteren van de cognitieve ondersteuning. Bij gebruik ter ondersteuning van rust of slaap wordt het soms juist in de avond ingenomen.
Lion’s Mane wordt over het algemeen goed verdragen. In zeldzame gevallen kunnen lichte maagklachten of huidreacties optreden. Heb je een paddenstoelenallergie of gebruik je medicatie? Raadpleeg dan een arts.
Ja, Lion’s Mane poeder en tinctuur zijn volledig plantaardig. Kies bij capsules voor een variant met plantaardige capsulehulzen, zoals pullulan of cellulose.
Lion’s Mane wordt vaak gecombineerd met koffie voor extra mentale scherpte. Ook is het populair in combinatie met adaptogenen zoals ashwagandha of reishi. Raadpleeg bij medicijngebruik altijd je arts.
De meeste gebruikers ervaren resultaat na 2 tot 4 weken consequent gebruik. Voor langdurige ondersteuning van focus of geheugen kan dagelijks gebruik over een langere periode effectiever zijn.
Bewaar Lion’s Mane poeder en capsules op een koele, droge plek, uit direct zonlicht. Tincturen kunnen meestal iets langer bewaard worden dankzij het conserveermiddel (meestal alcohol).
Verkrijgbaar bij:
Verkrijgbaar bij:
Verkrijgbaar bij:
Verkrijgbaar bij:
Delen:
Over de auteur: Martijn
Mijn naam is Martijn en ik ben de trotse eigenaar van deze website. Met ongeveer 15 jaar ervaring als fysiotherapeut werk ik in een particuliere fysiotherapiepraktijk, waar ik mijn passie voor fysiotherapie en gezondheidsproducten dagelijks tot uiting breng.
Mijn diepe interesse in gezondheid en welzijn heeft me ertoe gebracht deze website te starten, zodat ik mijn kennis en ervaringen kan delen met een breder publiek. Ik ben ervan overtuigd dat iedereen toegang moet hebben tot betrouwbare en eerlijke informatie over fysiotherapie- en gezondheidsproducten!
