Inhoud van dit artikel
- Wat is een ergonomische voetensteun?
- Voordelen en nadelen van een voetensteun
- Voetensteun bij lichamelijke klachten
- Vaste of bewegende voetensteun: wat is het verschil?
- Wanneer heeft een voetensteun weinig zin?
- Kort overzicht van beste ergonomische voetensteunen!
- Waar moet je op letten bij het kopen van een voetensteun?
- Hoogte-instelbaarheid
- Stabiliteit
- Hoek of kantelmogelijkheid
- Antislip oppervlak
- Gebruik in combinatie met de werkplek
- Dit zijn de beste ergonomische voetensteunen uitgelicht
- 1. CozySense – Ergonomische voetensteun
- 2. Strex – Ergonomische voetensteun
- 3. R2B – Ergonomische voetensteun
- 4. Blue Lion – Ergonomische voetensteun
- 5. Dunimed – Ergonomische voetensteun
- Veelgestelde vragen over voetensteunen
Wat is een ergonomische voetensteun?
Een voetensteun is een hulpmiddel dat je onder je bureau plaatst zodat je je voeten erop kunt laten rusten tijdens het zitten. Het idee erachter is eenvoudig: zorgen dat je voeten stabiel en ontspannen ondersteund worden wanneer dat op de vloer niet goed lukt.
Dit komt vooral voor wanneer een bureaustoel wat hoger moet staan, bijvoorbeeld omdat het bureau niet verder omlaag kan. De voeten raken dan nét niet goed de grond of worden steeds iets naar achteren getrokken. Dat zorgt vaak voor onrust in de zithouding. Mensen zakken onderuit, schuiven naar voren of zetten onbewust extra spanning op de bovenbenen.
Een voetensteun kan in zulke situaties helpen om weer meer rust en stabiliteit in het zitten te brengen. Het is belangrijk om realistisch te blijven: een voetensteun corrigeert geen houding, maar ondersteunt deze.
Voordelen en nadelen van een voetensteun
Voordelen van een voetensteun
Een goed gekozen voetensteun kan:
- zorgen dat de voeten volledig ondersteund zijn
- spanning in bovenbenen helpen verminderen
- bijdragen aan een stabielere zithouding
- het zitcomfort vergroten bij langdurig bureauwerk
Voor veel mensen betekent dit dat ze minder schuiven op de stoel en langer ontspannen kunnen zitten.
Nadelen en beperkingen
Een voetensteun heeft ook duidelijke grenzen:
- hij lost klachten niet op die ontstaan door te lang stilzitten
- hij compenseert geen verkeerd ingestelde stoel of bureau
- hij voegt weinig toe wanneer de voeten al ontspannen plat op de grond staan
Soms wordt een voetensteun ingezet terwijl het echte probleem elders ligt, zoals een verkeerde schermhoogte of te weinig afwisseling tijdens het werken.
Voetensteun bij lichamelijke klachten
Een voetensteun kan ondersteunend zijn bij bepaalde klachten, maar het effect verschilt per persoon en per situatie.
Lage rugklachten
Wanneer de voeten onvoldoende ondersteuning hebben, verandert vaak onbewust de zithouding. Mensen zakken wat onderuit of trekken de benen naar achteren, waardoor de stand van het bekken verandert. Dit kan de belasting op de onderrug vergroten.
Een voetensteun kan helpen om stabieler te zitten, maar is geen behandeling voor rugklachten.
Klachten in benen of voeten
Bij een onrustige zithouding ontstaan soms vermoeide of zware benen. Door betere ondersteuning kunnen spieren zich makkelijker ontspannen, wat het zitcomfort kan verbeteren.
Nek- en schouderklachten
Een voetensteun kan hier indirect invloed op hebben, omdat een instabiele zithouding doorwerkt in de rest van het lichaam. De oorzaak van nek- en schouderklachten ligt echter meestal hoger in de werkplek of in het werkgedrag zelf.
Kort samengevat: een voetensteun kan ondersteunen, maar is zelden de hoofdoplossing bij lichamelijke klachten.
Vaste of bewegende voetensteun: wat is het verschil?
Niet elke voetensteun werkt hetzelfde.
Een vaste voetensteun biedt vooral rust en stabiliteit. Dit type is geschikt wanneer de voeten moeite hebben om ontspannen en stil te blijven staan.
Een beweegbare of kantelbare voetensteun stimuleert lichte beweging van de voeten en onderbenen. Dit kan prettig zijn voor mensen die geneigd zijn lang in dezelfde houding te blijven zitten.
Welke variant beter past, hangt onder andere af van:
- hoe lang er achter elkaar wordt gezeten
- of iemand juist onrustig of erg statisch zit
- wat persoonlijk als comfortabel wordt ervaren
Er bestaat geen universeel beste keuze.
Wanneer heeft een voetensteun weinig zin?
Een voetensteun voegt meestal weinig toe wanneer:
- de voeten al ontspannen plat op de grond staan
- de bureaustoel te laag staat
- klachten vooral ontstaan door langdurig stilzitten
- meerdere onderdelen van de werkplek niet goed zijn ingesteld
In zulke situaties is het aanpassen van de werkplek of het werkgedrag vaak effectiever dan het toevoegen van een hulpmiddel.
Kort overzicht van beste ergonomische voetensteunen!
Hieronder zie je een eerste overzicht van ergonomische voetensteunen die vaak gekozen worden. Verderop op deze pagina leg ik uit waar je op moet letten bij het maken van een goede keuze.
Waar moet je op letten bij het kopen van een voetensteun?
De voetensteunen hierboven verschillen duidelijk van elkaar. Dat is geen toeval: niet elke voetensteun past bij elke manier van zitten of werken. Let bij de aanschaf vooral op de volgende punten:
Hoogte-instelbaarheid
De voetensteun moet passen bij de zithoogte. Een vaste hoogte werkt alleen als die toevallig precies goed uitkomt.
Stabiliteit
De voetensteun moet stevig blijven staan. Verschuiven of wiebelen zorgt juist voor extra spanning.
Hoek of kantelmogelijkheid
Een lichte kanteling kan prettig zijn, maar moet gecontroleerd blijven en niet te bewegelijk zijn.
Antislip oppervlak
De voeten moeten ontspannen kunnen rusten zonder dat ze actief op hun plek gehouden hoeven worden.
Gebruik in combinatie met de werkplek
Een voetensteun werkt alleen goed in combinatie met een goed ingestelde bureaustoel en een passende bureauhoogte. Lees ook waar je op moet letten bij het kiezen van een ergonomische bureaustoel of een zit-sta bureau.
Dit zijn de beste ergonomische voetensteunen uitgelicht
Bij het selecteren van deze voetensteunen is gekeken naar wat in de praktijk écht verschil maakt: ondersteuning, instelbaarheid en comfort tijdens lange werkdagen.
1. CozySense – Ergonomische voetensteun
De CozySense voetensteun is een compacte en lichtgewicht voetensteun die bedoeld is om extra comfort te bieden tijdens langdurig zitten achter een bureau. Hij kan bijdragen aan rustiger zitten wanneer de voeten anders onvoldoende ondersteuning krijgen, en werkt het best als onderdeel van een goed ingestelde werkplek.
De voetensteun beschikt over twee hoogtestanden en blijft dankzij de antisliplaag stabiel op zijn plek. Dat maakt hem vooral geschikt voor situaties waarin de bureaustoel iets hoger staat en de voeten niet prettig op de grond kunnen rusten. Door het compacte formaat is hij eenvoudig onder vrijwel ieder bureau te plaatsen en makkelijk mee te nemen tussen werkplekken.
2. Strex – Ergonomische voetensteun
De Strex ergonomische voetensteun is een stevig uitgevoerd model dat bedoeld is om extra ondersteuning te bieden tijdens langdurig zitten achter een bureau. Door de combinatie van meerdere hoogtestanden en een verstelbare kantelhoek is deze voetensteun vooral geschikt voor mensen die hun zithouding nauwkeuriger willen afstemmen op hun werkplek.
De voetensteun kan in drie hoogtes worden ingesteld en is tot ongeveer 30 graden kantelbaar. Hierdoor is het mogelijk om zowel de hoogte als de hoek aan te passen aan de stand van de bureaustoel en het bureau. Wanneer de voeten niet prettig op de grond kunnen rusten, kan dit bijdragen aan een stabielere en comfortabelere zithouding. Zoals bij alle ergonomische hulpmiddelen geldt dat de voetensteun het best werkt als onderdeel van een goed ingestelde werkplek.
3. R2B – Ergonomische voetensteun
De R2B ergonomische voetensteun is een zacht uitgevoerd model dat vooral gericht is op comfort en lichte ondersteuning tijdens zittend werken. In tegenstelling tot harde kunststof voetensteunen bestaat dit model uit schuim, waardoor het oppervlak prettig aanvoelt aan de voeten.
De voetensteun is in hoogte aan te passen door het afneembare ondergedeelte, dat met klittenband vastzit. Hierdoor kan eenvoudig worden gewisseld tussen twee hoogtes. Wanneer de voeten niet ontspannen op de grond kunnen rusten, kan dit helpen om rustiger te zitten. Zoals bij alle ergonomische hulpmiddelen geldt dat ook deze voetensteun het best werkt als onderdeel van een goed ingestelde werkplek.
Het model kan daarnaast omgekeerd worden gebruikt, waardoor een licht schommelend effect ontstaat. Dit kan prettig zijn voor mensen die tijdens het zitten graag wat beweging in de voeten en enkels houden.
4. Blue Lion – Ergonomische voetensteun
De Blue Lion ergonomische voetensteun is een zacht uitgevoerd voetenkussen dat vooral is gericht op comfort en lichte beweging tijdens het zitten. In plaats van een harde constructie bestaat dit model uit schuim, waardoor het prettig aanvoelt aan de voeten en ook zonder schoenen comfortabel te gebruiken is.
De voetensteun bestaat uit twee delen, waardoor de hoogte kan worden aangepast. Met de verhoger is dit model relatief hoog, wat vooral handig kan zijn wanneer de bureaustoel hoger staat of wanneer de voeten anders moeilijk de grond bereiken. Wanneer de voeten onvoldoende ondersteund worden, kan dit bijdragen aan een rustiger zithouding. Zoals bij alle voetensteunen geldt dat ook dit model het best werkt als onderdeel van een goed ingestelde werkplek.
Het kussen kan ook omgekeerd worden gebruikt, waardoor een licht schommelend effect ontstaat. Dit kan prettig zijn voor mensen die tijdens het zitten graag wat beweging in de voeten en enkels houden. De vorm van het kussen is daarbij zo ontworpen dat de voeten ontspannen kunnen rusten zonder de tenen te hoeven krommen.
5. Dunimed – Ergonomische voetensteun
De Dunimed voetensteun is een robuust uitgevoerd model met een relatief groot plateau, bedoeld voor mensen die tijdens het zitten behoefte hebben aan een stabiele en goed instelbare ondersteuning. Door de combinatie van meerdere hoogtestanden en een ruime kantelhoek is deze voetensteun vooral geschikt voor werkplekken waar nauwkeurige afstelling belangrijk is.
De voetensteun is handmatig verstelbaar in verschillende hoogtes en kan kantelen tot ongeveer 45 graden. Hierdoor kan zowel de hoogte als de hoek worden afgestemd op de zithouding en de bureauhoogte. Wanneer de voeten niet comfortabel op de grond kunnen rusten, kan dit bijdragen aan een stabielere zitpositie. Zoals bij alle ergonomische hulpmiddelen geldt ook hier dat de voetensteun het best werkt als onderdeel van een goed ingestelde werkplek.
Het plateau is voorzien van een geruwd oppervlak, wat door sommige gebruikers als prettig wordt ervaren aan de voetzolen. De antislip voetjes aan de onderzijde zorgen ervoor dat de voetensteun stevig op zijn plaats blijft liggen, ook bij gebruik met schoenen.
Titelfoto: Ron Lach – pexels.com
Veelgestelde vragen over voetensteunen
Er bestaat geen vaste ideale hoogte. Een voetensteun is goed afgesteld wanneer je voeten ontspannen kunnen rusten zonder dat je knieën omhoog worden gedrukt. Je merkt dit vaak doordat je minder schuift op de stoel en je benen minder gespannen aanvoelen tijdens het zitten.
Ja, ook langere mensen kunnen baat hebben bij een voetensteun. Dit speelt vooral wanneer de bureaustoel hoger staat dan gewenst, bijvoorbeeld door een vast bureau. De voetensteun compenseert dan het hoogteverschil tussen stoel en vloer.
Dat kan verschil maken. Met schoenen aan voelt een harde voetensteun vaak stabieler, terwijl een zachter model prettiger kan zijn wanneer je zonder schoenen werkt. Het belangrijkste is dat je voeten ontspannen kunnen rusten en niet actief hoeven te corrigeren.
Als je merkt dat je bovenbenen tegen de zitting worden gedrukt of dat je knieën hoger komen dan comfortabel is, staat de voetensteun waarschijnlijk te hoog. Ook een drukkend gevoel in de knieholte kan een teken zijn dat de instelling niet klopt.
In sommige situaties wel, bijvoorbeeld wanneer een stoel te hoog staat en de voeten de grond niet bereiken. Het blijft belangrijk om ook naar de hoogte van tafel en stoel te kijken en regelmatig van houding te wisselen.
Een voetensteun is bedoeld voor ondersteuning tijdens het zitten, niet om langdurig stil te blijven zitten. Blijf daarom regelmatig opstaan, van houding wisselen en korte pauzes nemen. Een voetensteun vervangt beweging niet, maar kan het zitten wel comfortabeler maken.
Verkrijgbaar bij:
Verkrijgbaar bij:
Delen:
Over de auteur: Martijn
Mijn naam is Martijn en ik ben de oprichter van deze website. Ik ben aangesloten bij het Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie (KNGF) en met ruim 17 jaar ervaring als fysiotherapeut in een particuliere praktijk combineer ik dagelijks mijn passie voor gezondheid, beweging en technologie.
Deze website is ontstaan vanuit mijn wens om betrouwbare en eerlijke informatie te delen over fysiotherapie, gezondheid én innovatieve producten die echt bijdragen aan welzijn. Mijn doel? Jou helpen beter geïnformeerde keuzes te maken, op basis van praktijkervaring én grondige productvergelijkingen.
Mijn diepe interesse in gezondheid en welzijn heeft me ertoe gebracht deze website te starten, zodat ik mijn kennis en ervaringen kan delen met een breder publiek. Ik ben ervan overtuigd dat iedereen toegang moet hebben tot betrouwbare en eerlijke informatie over fysiotherapie- en gezondheidsproducten!
