Inhoud van dit artikel
- Wat is een bekkenband?
- Voordelen van een bekkenband
- Nadelen en aandachtspunten
- Bekkenbanden tijdens de zwangerschap en voor het SI-gewricht
- Gebruik van een bekkenband bij andere klachten
- Kort overzicht beste bekkenbanden
- Waar op letten?
- Dit zijn de beste bekkenbanden uitgelicht!
- 1. Bauerfeind SacroLoc – Bekkenband
- 2. Thuasne LombaMum – Bekkenband
- 3. Bort Medical Symphysis – Bekkenband
- 4. Baskocare – Bekkenband
- 5. Serola – Bekkenband
- Veelgestelde vragen over bekkenbanden
Wat is een bekkenband?
Een bekkenband is een ondersteunend hulpmiddel dat je rondom je bekken draagt om stabiliteit en verlichting te bieden bij pijnklachten in de bekkenregio. Vooral tijdens de zwangerschap kan het bekken instabiel worden door hormonale veranderingen, wat kan leiden tot pijn en ongemak. Een bekkenband helpt deze klachten te verminderen door het bekken te ondersteunen en bewegingen te beperken die pijn veroorzaken.
Voordelen van een bekkenband
-
Ondersteuning en stabiliteit: De band biedt extra steun aan het bekken en de onderrug, wat helpt om pijn te verminderen en dagelijkse activiteiten makkelijker te maken.
-
Pijnverlichting: Door de druk op het bekken gelijkmatig te verdelen, kunnen bekkenbanden helpen bij het verlichten van pijn veroorzaakt door bekkeninstabiliteit of lage rugklachten.
-
Verbeterde houding: Het dragen van een bekkenband kan bijdragen aan een betere lichaamshouding, wat verdere klachten kan voorkomen.
Nadelen en aandachtspunten
-
Beperkte bewegingsvrijheid: Een bekkenband kan je bewegingen enigszins beperken, wat in sommige situaties als ongemakkelijk kan worden ervaren.
-
Afhankelijkheid: Er bestaat een risico dat je te veel op de bekkenband gaat vertrouwen, waardoor je minder aandacht besteedt aan het versterken van de omliggende spieren.
-
Huidirritatie: Bij langdurig dragen kan de band wrijving veroorzaken, wat kan leiden tot huidirritatie.
Bekkenbanden tijdens de zwangerschap en voor het SI-gewricht
Tijdens de zwangerschap verweken de verbindingen in het bekken als voorbereiding op de bevalling, wat kan leiden tot instabiliteit en pijn. Een bekkenband biedt dan de nodige ondersteuning om deze klachten te verminderen. Daarnaast kan een bekkenband helpen bij pijn in het sacro-iliacaal (SI) gewricht, dat zich bevindt tussen het heiligbeen en de bekkenbeenderen. Door compressie en stabilisatie van dit gebied kan de band bijdragen aan pijnverlichting en verbeterde mobiliteit.
Gebruik van een bekkenband bij andere klachten
Hoewel bekkenbanden voornamelijk worden gebruikt tijdens de zwangerschap en bij SI-gewrichtsklachten, kunnen ze ook nuttig zijn bij andere aandoeningen die het bekken beïnvloeden, zoals:
-
Bekkeninstabiliteit door overbelasting: Bijvoorbeeld bij sporters of mensen die zwaar lichamelijk werk verrichten.
-
Lage rugpijn: Een bekkenband kan ondersteuning bieden aan de onderrug en zo pijnklachten verminderen.
-
Herstel na een bekkenblessure: Het dragen van een bekkenband kan bijdragen aan een stabielere basis tijdens het revalidatieproces.
Kort overzicht beste bekkenbanden
Waar op letten?
Een bekkenband kan een enorme verlichting bieden bij klachten zoals bekkeninstabiliteit, lage rugpijn, of problemen met het SI-gewricht, vooral tijdens de zwangerschap. Maar hoe kies je de juiste bekkenband? Er zijn verschillende soorten en maten, en niet elke band is geschikt voor jouw specifieke situatie. Hier zijn de belangrijkste aandachtspunten bij het kiezen van een bekkenband.
1. Het juiste type bekkenband voor jouw klachten
Niet elke bekkenband is hetzelfde. Er zijn specifieke banden voor:
- Bekkenband zwangerschap: Ondersteunt het bekken en de onderrug bij bekkeninstabiliteit tijdens de zwangerschap.
- Bekkenband SI-gewricht: Speciaal ontworpen om druk te geven op het sacro-iliacaal gewricht, wat pijn en instabiliteit kan verminderen.
- Algemene bekkenbanden: Geschikt voor mensen met lage rugpijn, bekkeninstabiliteit of andere bekkenklachten.
2. De juiste pasvorm en maat
Een bekkenband moet stevig zitten, maar niet té strak. Een te losse band biedt onvoldoende steun, terwijl een te strakke band de bloedsomloop kan belemmeren. Veel banden zijn verstelbaar, maar het is belangrijk om vooraf je heupomtrek te meten en de maattabel van de fabrikant te raadplegen.
3. Comfort en materiaal
- Ademend materiaal: Voorkomt overmatig zweten en huidirritatie.
- Flexibele maar stevige ondersteuning: De band moet meebewegen zonder in te boeten op stabiliteit.
- Draagbaarheid onder kleding: Sommige bekkenbanden zijn dunner en onzichtbaar onder kleding, terwijl andere robuuster zijn.
4. Regelbare druk en sluiting
Een goede bekkenband heeft verstelbare sluitingen, zoals klittenband of gespen, waarmee je de druk naar wens kunt aanpassen. Dit is vooral handig als je de band afwisselend losser of strakker wilt dragen, afhankelijk van je activiteiten en klachten.
5. Geschikt voor dagelijks gebruik?
Bedenk hoe en wanneer je de bekkenband wilt gebruiken. Wil je hem alleen bij langdurig staan en lopen dragen, of juist de hele dag? Sommige banden zijn geschikt om te dragen tijdens lichte activiteiten, terwijl andere beter zijn voor rustmomenten of specifieke bewegingen.
6. Advies van een specialist
Twijfel je welke bekkenband het beste bij jou past? Overleg dan met een fysiotherapeut of specialist. Zij kunnen beoordelen welke ondersteuning jouw bekken nodig heeft en welke band daarbij helpt.
Dit zijn de beste bekkenbanden uitgelicht!
1. Bauerfeind SacroLoc – Bekkenband
De Bauerfeind SacroLoc bekkenband is een kwalitatieve brace die ondersteuning biedt bij SI-gewrichtsklachten, lage rugpijn en bekkeninstabiliteit. Dankzij de anatomische pasvorm en het ademende materiaal zit de band comfortabel en is hij onopvallend onder kleding te dragen. De SacroLoc stabiliseert het bekken en helpt pijn in de onderrug te verlichten, wat hem geschikt maakt voor zowel acute als chronische klachten. Een uniek kenmerk van deze bekkenband is het massage-effect door speciaal ontworpen noppen, die de doorbloeding stimuleren en spierspanning verminderen. Dit bevordert het herstel en vermindert pijn bij beweging. De pasvorm is eenvoudig aan te passen met klittenbandsluitingen, waardoor de druk individueel instelbaar is. De Bauerfeind SacroLoc is een uitstekende keuze voor mensen met SI-gewrichtsklachten, bekkeninstabiliteit, lage rugpijn of als bekkenband tijdens de zwangerschap.
2. Thuasne LombaMum – Bekkenband
De Thuasne LombaMum bekkenband is speciaal ontworpen voor ondersteuning tijdens de zwangerschap en helpt bij lage rugpijn, bekkeninstabiliteit en SI-gewrichtsklachten. Dankzij het unieke ontwerp biedt deze band stabiliteit zonder druk op de buik uit te oefenen, wat hem ideaal maakt voor zwangere vrouwen die last hebben van bekken- en rugklachten. Een groot voordeel van de LombaMum is de universele maat, waardoor de band zich aanpast aan het lichaam gedurende de hele zwangerschap. Het zachte en ademende materiaal, verrijkt met bamboevezels, zorgt voor een hoog draagcomfort en voorkomt huidirritatie. De stevige klittenbandsluiting maakt het eenvoudig om de band naar wens aan te passen en de juiste ondersteuning te bieden. Door de handlussen en speciale sluiting is de Thuasne LombaMum eenvoudig aan te trekken en discreet onder kleding te dragen.
3. Bort Medical Symphysis – Bekkenband
De Bort Medical Symphysis bekkenband is speciaal ontwikkeld om stabiliteit te bieden bij bekkeninstabiliteit en SI-gewrichtsklachten. Deze niet-elastische band verdeelt de druk gelijkmatig, waardoor pijnklachten verminderen en het bekken beter wordt ondersteund. Dankzij de anatomische pasvorm sluit de band goed aan op het lichaam zonder de bewegingsvrijheid onnodig te beperken. Een groot voordeel van deze bekkenband is de individueel instelbare druk op de symphysis, waardoor de ondersteuning kan worden aangepast aan persoonlijke behoeften. De binnenkant is zacht gevoerd, wat zorgt voor extra draagcomfort, zelfs bij langdurig gebruik of wanneer je zit. De smalle sluiting maakt het mogelijk om de band discreet onder kleding te dragen, waardoor hij geschikt is voor dagelijks gebruik. De Bort Medical Symphysis bekkenband biedt gerichte ondersteuning voor mensen die extra stabiliteit nodig hebben bij bekkenklachten of tijdens de zwangerschap.
4. Baskocare – Bekkenband
De Baskocare bekkenband is ontwikkeld om de belasting op het bekken en de onderrug te verminderen. De band geeft gerichte compressie aan de bekkenring, waardoor klachten tijdens het zitten en lopen worden verlicht. Dit maakt de bekkenband bijzonder geschikt voor gebruik na de zwangerschap, wanneer het lichaam extra ondersteuning nodig heeft om te herstellen. De combinatie van verstevigingsringen en een lumbosacrale pelotte zorgt voor een stevige, maar comfortabele pasvorm. De diagonale banden en klittenbandsluiting aan de voorkant maken het eenvoudig om de band naar wens strakker of losser te zetten. Dit zorgt voor een goede balans tussen stabiliteit en bewegingsvrijheid. Dankzij de anatomische vormgeving past de Baskocare bekkenband goed om het lichaam zonder te verschuiven. Dit maakt het een effectieve oplossing voor mensen met SI-gewrichtsklachten, bekkeninstabiliteit of lage rugpijn.
5. Serola – Bekkenband
De Serola bekkenband is een betrouwbare keuze voor wie op zoek is naar stabiliteit en ondersteuning bij SI-gewrichtsklachten, bekkeninstabiliteit, lage rugpijn en als bekkenband tijdens de zwangerschap. Dankzij het stevige, niet-elastische ontwerp biedt de band gerichte compressie zonder in te leveren op comfort. De klittenbandsluiting aan de voorkant zorgt voor een eenvoudige bevestiging, terwijl de extra elastische banden aan de zijkanten helpen de druk naar wens aan te passen. Wat deze bekkenband onderscheidt, is het zachte materiaal dat prettig aanvoelt op de huid en irritatie voorkomt, zelfs bij langdurig gebruik. De ergonomische pasvorm zorgt ervoor dat de band goed op zijn plaats blijft zonder te verschuiven. Dit maakt de Serola bekkenband ideaal voor dagelijks gebruik, zowel tijdens beweging als in rust. Of je nu ondersteuning nodig hebt tijdens de zwangerschap, bij herstel na de bevalling of bij chronische pijnklachten, de Serola bekkenband helpt om het SI-gewricht en bekken stabiel te houden. Voor de juiste maat en het beste gebruiksadvies is het altijd goed om met een specialist te overleggen.
Titelfoto: Magda Ehlers – pexels.com
Veelgestelde vragen over bekkenbanden
Een bekkenband wordt voornamelijk gedragen tijdens activiteiten die het bekken belasten, zoals staan, lopen of tillen. Het is ook ideaal tijdens en na de zwangerschap om het bekken te stabiliseren en pijnklachten te verminderen.
Het is belangrijk om een bekkenband vooral te dragen tijdens activiteiten die het bekken belasten. Tijdens rustmomenten, zoals zitten of liggen, kan het verstandig zijn de band af te doen om de doorbloeding te bevorderen en afhankelijkheid te voorkomen.
De juiste maat wordt bepaald door de heupomvang op het breedste punt te meten. Bekkenbanden zijn verkrijgbaar in verschillende maten, variërend van XS tot XXL.
In de meeste gevallen wordt een bekkenband niet vergoed vanuit het basispakket van de zorgverzekering. Bij een aanvullende verzekering bestaat er mogelijk wel een vergoeding. Het is daarom raadzaam om contact op te nemen met je zorgverzekeraar voor specifieke informatie over vergoedingen.
Ja, de meeste bekkenbanden zijn ontworpen met klittenbandsluitingen en zijn eenvoudig zelf aan te brengen en aan te passen. Het is belangrijk om de band op de juiste hoogte en met de juiste spanning te dragen voor optimale ondersteuning.
Ja, een bekkenband kan tijdens het sporten extra ondersteuning bieden aan het bekken en de onderrug. Het is wel belangrijk om te zorgen voor een goede pasvorm en comfort tijdens de activiteit.
Ja, een bekkenband kan effectief zijn bij het verminderen van klachten door bekkeninstabiliteit. Het biedt compressie en ondersteuning aan de bekkengewrichten, wat helpt om pijn te verminderen en stabiliteit te verbeteren.
De meeste bekkenbanden zijn wasbaar. Het is belangrijk de wasinstructies van de fabrikant te volgen om de kwaliteit en levensduur van de band te behouden.
Verkrijgbaar bij:
Verkrijgbaar bij:
Verkrijgbaar bij:
Verkrijgbaar bij:
Verkrijgbaar bij:
Verkrijgbaar bij:
Verkrijgbaar bij:
Verkrijgbaar bij:
Delen:
Over de auteur: Martijn
Mijn naam is Martijn en ik ben de trotse eigenaar van deze website. Met ongeveer 15 jaar ervaring als fysiotherapeut werk ik in een particuliere fysiotherapiepraktijk, waar ik mijn passie voor fysiotherapie en gezondheidsproducten dagelijks tot uiting breng.
Mijn diepe interesse in gezondheid en welzijn heeft me ertoe gebracht deze website te starten, zodat ik mijn kennis en ervaringen kan delen met een breder publiek. Ik ben ervan overtuigd dat iedereen toegang moet hebben tot betrouwbare en eerlijke informatie over fysiotherapie- en gezondheidsproducten!
